Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Kerja di Kantor

Pernahkah anda menghadapi rasa mengantuk yang sudah tidak bisa dikendalikan disaat anda bekerja ? jika pernah tentu saja timbul  perasaan tidak nyaman, karena dapat menghambat pekerjaan, deadline tidak terpenuhi, dan mendapatkan resiko ditegur oleh atasan.

Kejadian ini biasanya terjadi setelah jam makan siang, karena seringkali setelah perut terisi badan menjadi terasa lemas, beberapa orang mengatasinya dengan cara meminum kopi, namun tidak sedikit juga orang yang tidak menyukai ataupun memiliki pantangan dengan kopi sebab penyakit yang diderita ataupun faktor lain.

Disini saya akan membahas beberapa cara untuk mengatasi rasa kantuk saat di tempat kerja

1. Minum secangkir kopi

Cara ini sering dilakukan oleh sebagian besar pekerja. Meminum kopi terbukti menghilangkan rasa kantuk pada sebagian orang dan merupakan cara paling mudah untuk mneghilangkan rasa kantuk. Kandungan kafein yang terdapay pada kopi mengandung stimulant yang dapat meningkatkan fungsi otak dan saraf. Bagi yang tidak berkenan minum kopi bisa diganti dengan meminum the hijau ataupun the hitam yang sama-sama mengandung kafein.

2. Stretching

Lakukan strectching sederhana seperti menggerakkan tangan dan leher untuk mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran tubuh tetap berenergi.

3. Menjaga tubuh agar tetap aktif

Terus melakukan aktifitas membuat tubuh kita tidak mudah mengantuk, karena rasa ngantuk biasanya disebabkan tubuh terus menerus duduk sehingga kita merasa bosan yang menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, cobalah untuk meluangkan sedikit waktu beranjak dari kursi tempat kerja dan berjalan-jalan ke toilet ataupun keluar ruangan.

4. Mengonsumsi air putih yang cukup

Dehidrasi bisa menjadi faktor anda mudah merasa mengantuk, oleh karena itu anda harus sering-sering mengonsumsi air putih.

5. Mendengarkan musik

Cara menghilangkan kantuk selanjutnya adalah mendengarkan musik dengan genre pop atau rock yang memiliki irama kencang.

6. Tidur siang sebentar

Dengan meluangkan waktu selama 20-30 menit saat jam istirahat untuk tidur siang. Hal ini membuat anda menjadi lebih segar ketika bangun dan lebih siap untuk melanjutkan pekerjaan.

Demikian beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja, namun dalam hal ini anda juga harus memperhatikan jam tidur anda, kesehatan, makanan, dan beberapa faktor yang menjadikan anda mudah mengantuk. Terima kasih!

Bagi anda yang sedang membutuhkan gorden/tirai khusus untuk medis silahkan cek katalog kami melalui link dibawah ini

Cek Katalog Kami : Gorden Rumah Sakit Kualitas Terbaik dan Bersertifikat