Pengertian Dibetes Beserta Ciri-Ciri dan Pencegahannya
Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang semakin banyak terjadi di seluruh dunia. Penyakit ini dapat memengaruhi kualitas hidup dan menyebabkan berbagai dampak serius jika tidak dikelola dengan baik. Pada artikel kali ini kami akan membahas pengertian diabetes, ciri-ciri diabetes, pengertian diabetes melitus, makanan penyebab diabetes, dan cara mencegah diabetes.
Pengertian Diabetes
Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak mampu menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula pada darah (glukosa) dengan membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa untuk dijadikan energi. Ketika insulin tidak bekerja dengan baik, kadar glukosa dalam darah meningkat, yang biasanya dikenal sebagai hiperglikemia.
Ada dua jenis tipe pada diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 biasanya terjadi pada anak-anak dan remaja, dan disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang menyerang dan menghancurkan sel-sel penghasil insulin di pankreas. Diabetes tipe 2 lebih sering terjadi pada orang dewasa dan berhubungan dengan faktor gaya hidup, seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik.
Ciri – Ciri Diabetes
Mengenali ciri-ciri diabetes sejak dini sangat penting untuk mencegah dampak yang lebih serius. Beberapa ciri-ciri diabetes yang seringkali ada pada penderita diabetes adalah:
- Sering Buang Air Kecil (Poliuria): Ciri ciri diabetes pertama adalah kadar gula pada darah yang tinggi menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula melalui urin.
- Sering Merasa Haus (Polidipsia): Ciri ciri diabetes adalah kehilangan cairan akibat sering buang air kecil menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dan meningkatkan rasa haus.
- Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab yang Jelas: Yang ketiga, ciri ciri diabetes adalah meskipun nafsu makan meningkat, tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan efektif sebagai sumber energi, sehingga terjadi penurunan berat badan.
- Rasa Lelah yang Berlebihan: Yang keempat ciri ciri diabetes adalah kurangnya energi karena glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh menyebabkan kelelahan kronis.
- Penglihatan Kabur: Kelima, ciri ciri diabetes adalah kadar gula pada darah yang tinggi dapat menyebabkan perubahan pada lensa mata, mengakibatkan penglihatan kabur.
- Luka yang Sulit Sembuh: Keenam, ciri ciri diabetes adalah sirkulasi darah yang buruk dan tingginya gula dalam darah dapat menghambat proses penyembuhan luka.
- Infeksi Berulang: Ciri ciri diabetes terakhir adalah tingginya gula pada darah dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuat penderita lebih rentan terhadap infeksi, terutama pada kulit dan gusi.
Pengertian Diabetes Melitus
Diabetes melitus adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi diabetes secara umum. Diabetes melitus adalah istilah dari “Melitus” berasal dari bahasa Latin yang berarti “manis seperti madu,” merujuk pada kelebihan glukosa dalam darah yang dapat dikeluarkan melalui urin. Secara umum, diabetes melitus adalah diabetes yang mencakup diabetes type 1, diabetes type 2, dan diabetes gestasional (diabetes yang terjadi selama kehamilan).
Diabetes Tipe 1
Diabetes yang tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana tubuh menyerang sel-sel beta di pankreas yang menghasilkan insulin. Ini menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi insulin sama sekali atau hanya dalam jumlah yang sangat sedikit. Yang dibutuhkan penderita diabetes melitus adalah insulin dari luar untuk mengontrol gula darah mereka.
Diabetes Tipe 2
Diabetes untuk tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling umum, dan biasanya terjadi pada orang dewasa. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif (resistensi insulin) atau tidak memproduksi cukup insulin untuk menjaga gula darah tetap normal. Faktor risiko untuk diabetes melitus adalah obesitas, gaya hidup yang buruk, dan riwayat keluarga yang menderita diabetes yang tipe 2.
Makanan Penyebab Diabetes
Diet memiliki peran penting dalam pengelolaan dan pencegahan diabetes. Beberapa makanan penyebab diabetes dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama diabetes type 2. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab diabetes melitus adalah:
- Makanan Tinggi Gula: Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula tambahan, seperti permen, soda, dan makanan penutup, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi.
- Karbohidrat Olahan: Roti putih, nasi putih, dan pasta mengandung karbohidrat olahan yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.
- Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji sering mengandung lemak jenuh dan trans, serta kalori tinggi, yang dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin.
- Minuman Manis: Minuman seperti teh manis, kopi dengan gula, dan minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan tingginya kadar gula darah.
- Makanan Berlemak Tinggi: Makanan yang digoreng dan makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.
Cara Mencegah Diabetes
Pencegahan diabetes yang utama adalah berfokus pada perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini. Berikut adalah beberapa cara mencegah diabetes yang efektif:
- Diet Seimbang: Mengonsumsi diet seimbang yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
- Aktivitas Fisik Teratur: Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol berat badan.
- Menjaga Berat Badan Ideal: Menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat dapat mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes type 2.
- Menghindari Rokok: Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi terkait diabetes. Berhenti merokok adalah langkah penting dalam pencegahan diabetes.
- Mengelola Stres: Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres.
- Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk tes kadar gula darah, dapat membantu mendeteksi diabetes pada tahap awal dan memungkinkan penanganan yang lebih cepat.
Kesimpulan
Diabetes adalah penyakit serius yang dapat mempengaruhi kualitas hidup jika tidak dikelola dengan baik. Memahami pengertian diabetes, mengenali ciri-ciri awal, dan mengetahui makanan penyebab diabetes dapat membantu dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit ini. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Isi Form Berikut Untuk Mendapatkan Promo Terbaik !
Artikel Terbaru
Pengertian Dibetes Beserta Ciri-Ciri dan Pencegahannya
Pengertian Dibetes Beserta Ciri-Ciri dan Pencegahannya Diabetes adalah salah…
Read MoreModel Gorden Cantik dan Mewah Estetik Untuk Rumah Sakit
Model Gorden Cantik dan Mewah Estetik Untuk Rumah Sakit Saat…
Read MoreModel Gorden Blackout Anti Cahaya untuk Rumah Sakit
Model Gorden Blackout Anti Cahaya untuk Rumah Sakit Setiap gorden…
Read MoreManfaat Beras Merah Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
Manfaat Beras Merah Untuk Diet dan Kesehatan Tubuh Apakah anda…
Read More
Anda Ingin Konsultasi ?
Customer service kami siap membantu anda
Kantor
Jl. Wilis No.44 RT.3/RW.6,
Torongrejo, Kec.Junrejo,
Kota Batu, Jawa Timur
No Handphone
0812-4988-8602
indotexofficial@gmail.com