Kandungan dan Manfaat Semangka Dalam Kehidupan Sehari-hari

Buah semangka merupakan buah yang cukup popular di Indonesia. Semangka seringkali muncul dalam hidangan pesta, acara keagamaan, dan acara-acara lainnya. Tidak hanya rasanya yang lezat dan segar, semangka juga memiliki kandungan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh.

Semangka memiliki kulit yang keras dan bewarna hijau, untuk dagingnya bewarna merah, namun ada juga yang bewarna kuning. Ukuran buah semangka juga bervariatif, tidak ada ukuran pasti atau dominan.

Lalu apa saja manfaat semangka dalam kehidupan sehari-hari ? kami akan membahas lebih lanjut,

Kandungan Dalam Buah Semangka

Lalu apa saja kandungan dalam buah semangka ? sebuah penelitian menggunakan metode analisis kimia untuk mengukur kadar nutrisi dalam buah semangka, dan studi klinis untuk mengevaluasi efek kesehatan dari konsumsi buah semangka pada manusia.

Berdasarkan penelititan yang tertulis melalui International Journal of Fruit Science, buah semangka memiliki kandungan,

• Air yang tinggi sekitar 92%
• Karbohidrat sekitar 7%
• Protein sekitar 1%
• Lemak sekitar 0,2%
• Serat sekitar 0,4%

Selain kandungan diatas, buah semangka juga memiliki kandungan vitamin yang lain seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, dan mineral. Buah semangka juga memiliki fitosenyawa kimia seperti likopen dan citrulline, yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Kandungan Kulit Semangka

Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat dari kulit semangka. Kulit dari semangka biasanya dianggap sebagai sampah oleh sebagian banyak orang, namun kulit semangka memiliki kandungan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Menurut Dwi Fitri Rahardini (2023, Selai Kulit Semangka Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung) “Kulit semangka mengandung antioksidan, air 93,4%, karbohidrat 5,3%, lemak 0,1%, serat 0,2%, Vitamin A, B, C, mineral serta rendah kalori.

Dari kandungan yang telah disebutkan diatas, kulit semangka memiliki beberapa manfaat yang sangat baik bagi tubuh diantaranya adalah,

1. Manfaat kulit semangka untuk kesehatan

• Mengurangi tekanan darah

Kulit semangka mengandung potasium yang terbukti membantu mengurangi resiko darah rendah

• Mengendalikan gula darah

Kulit semangka yang kaya akan kandungan kalium dan magnesium, membuat kulit semangka terbukti dapat mengendalikan gula darah. Bagi para penyandang diabetes, kulit semangka cocok dibuat sebagai camilan, karena kandungan gula pada kulitnya tidak sebesar pada buahnya.

• Menjaga saluran pencernaan

Kulit semangka juga kaya akan serat yang membantu melancarkan metabolisme tubuh. Cocok untuk anda yang sedang mengalami gejala sembelit, dsb.

• Mencegah penyakit kronis

Daging putih semangka juga bisa membantu menetralkan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

• Meredakan peradangan

Dalam kulit semangkan mengandung likopen yang ada didalam daging putih yang berfungsi untuk meredakan peradangan .

2. Manfaat kulit semangka untuk kecantikan

• Membantu menurunkan berat badan

Kulit semangka mengandung banyak serat yang melancarkan metabolisme tubuh dan mengandung kalori yang sedikit namun mengenyangkan.

• Menjaga kesehatan kulit

Dapat membuat kulit terasa lebih kenyal, mencegah penuaan deni, bintik hitam, dan noda karena kulit semangka mengandung likopen, flavonoid, dan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

• Menjaga kesehatan rambut

Kandungan vitamin A dan C dalam kulit semangka mampu menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan prouksi kolagen yang menguatkan rambut.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan dan Sexualitas Pria

Semangka memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita, tidak hanya buah, namun kulitnya juga bermanfaat tanpa kita sadari seperti yang telah dijelaskan diatas. Apa saja manfaat semangka yang baik bagi kesehatan kita ?

• Menurunkan resiko kanker

Likopen bertugas untuk menangkal radikal bebas dan memiliki efek antikanker yang melindungi tubuh dari risiko kanker.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C pada semangka dapat menjadi antioksidan bagi tubuh.

• Sumber antioksidan untuk tubuh

Kandungan likopen pada semangka yang mampu menangkal radikal bebas juga dapat menjadi antioksidan dalam tubuh.

• Meningkatkan kesehatan mata

Semangkan memiliki kandungan vitamin A, C, dan Lutein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Lalu apakah semangka juga bermanfaat untuk sexualitas ? iya semangka memiliki manfaat untuk permasalahan sexualitas anda, namun disini saya akan memberi beberapa point diantaranya adalah,

• Mencegah resiko kanker prostat

Kandungan likopen dalam semangka mampu menurunkan resiko kanker prostat

• Mencegah disfungsi ereksi

Walau belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa semangka memiliki fungsi yaitu dapat mencegah disfungsi ereksi, namun kandungan senyawa citrulline yang membantu meningkatkan produksi asam amino arginin untuk meningkatkan aliran darah ke organ vital pria.

Manfaat Semangka Bagi Ibu Hamil

Tidak hanya untuk kesehatan dan kecantikan namun semangka juga sangat baik untuk ibu hamil. Sebagian manfaat semangka untuk ibu hamil diantaranya adalah,

• Mendukung tumbuh kembang janin

Vitamin A pada semangka membantu tumbuh kembang janin, karena membantu perkembangan paru-paru, ginjal, jantung, tulang, mata, dsb.

• Mengatasi kram

Vitamin B5 yang terkandung pada semangka dapat membantu meringankan kram yang sering terjadi pada ibu hamil.

• Mencegah preeklamsia

Zat likopen yang kaya antioksidan berperan mencegah terjadinya preeklamsia dan mengurangi resiko bayi lahir dengan berat rendah

Demikianlah penjelasan kami perihal kandungan dan manfaat yang terdapat pada buah semangka. Semoga bermanfaat!

Bagi anda yang sedang membutuhkan gorden rumah sakit untuk standar akreditasi ataupun peningkatan layanan bisa cek katalog melalui link dibawah ini, 

Cek Katalog Kami : Gorden Rumah Sakit Kualitas Terbaik dan Bersertifikat